Kto korzysta na zdrowym trybie życia?
Odpowiedź jest pozornie prosta: każdy. Ale jak to zwykle w życiu bywa, są osoby, które korzystają bardziej i mniej. Wbrew pozorom ta pierwsza grupa jest znacznie bardziej liczna i jak można się spodziewać, jej liczebność wynika głównie z naszej kultury i cywilizacji. Zdrowy tryb życia to nie lekarstwo na nowoczesność, ale raczej sposób na uniknięcie jej ewentualnych negatywnych skutków.
Osoby prowadzące siedzący tryb życia koniecznie powinny zainteresować się prowadzeniem zdrowego i aktywnego trybu życia. W ich wypadku szczególnie ważna jest pamięć o ruchu, najlepiej każdego dnia. Jeśli cały dzień siedzimy za biurkiem, a potem odchodzimy do niego i spacerujemy tylko na parking, żeby przejechać prosto pod nasz blok, a do mieszkania dostać się windą, to w przyszłości mogą nas spotkać ogromne konsekwencje naszych zaniedbań. Takie prowadzenie życia może doprowadzić do pojawiania się u nas problemów z krążeniem, których możemy uniknąć z pomocą odrobiny ruchu.
Ruch dobrze jest też wprowadzać, kiedy jesteśmy młodsi, jeszcze w okresie dojrzewania. O ile w tym czasie trzeba bardzo ostrożnie dobierać sobie ćwiczenia, ponieważ organizm jest bardzo podatny na uszkodzenia, zwłaszcza na złamania czy naderwania, ponieważ cały czas rośniemy. Jednak odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc nam lepiej przejść okres dojrzewania, rozładować emocje i pomóc naszemu organizmowi. Ruch to dla wielu nastolatków i nastolatek znacznie lepsza alternatywa od grania w gry czy spędzania całego dnia w social mediach, a do tego może pomóc znaleźć nowe hobby.
Aktywny tryb życia to też idealne rozwiązanie dla osób, które po długiej izolacji związanej z wirusem chcą w końcu zacząć dbać o kondycję. Postawienie na zdrowe posiłki pomoże nam dbać o nasze samopoczucie, co jest dziś wręcz niezbędne, zwłaszcza jeśli nasze miejsce pracy wciąż pozostaje zamknięte. Trochę ruchu nigdy nie zaszkodzi, a często przez siedzenie w domu zupełnie nie przejmujemy się zdrowymi nawykami czy pilnowaniem swoich posiłków. Póki jest jeszcze na to czas, dobrze jest się na tym skupić i uniknąć przykrych konsekwencji w przyszłości, bliższej lub dalszej.
